Florida Keys Healthy Start Coalition
Cuarto trimestre / posparto
¡Felicitaciones por tu nuevo paquete de alegría! Ya sea que esté todavía en el hospital o en casa con su nuevo miembro de la familia, esta página está aquí para ayudarlo a navegar esos tres meses después de la llegada del bebé.
Qué esperar durante el cuarto trimestre / posparto
El cuarto trimestre es el período de 12 semanas inmediatamente después de haber tenido a su bebé. No todo el mundo ha oído hablar de él, pero todas las madres y sus bebés recién nacidos lo pasarán. Es un momento de gran cambio físico y emocional a medida que su bebé se adapta a estar fuera del útero y usted se adapta a su nueva vida como nueva mamá. La curva de aprendizaje es real; se necesita tiempo para dominar esas habilidades para envolver y distinguir los gritos de hambre de los de malestar.
Los primeros tres meses de tener a su nuevo bebé en casa parecerán un gran borrón que incluyó muchas noches de mecerse, regurgitar, llorar y no dormir.
Para esa marca de tres meses, comenzará a ver que la personalidad de su bebé se manifiesta y tendrá mejores habilidades motoras.
Los primeros días de la paternidad serán gratificantes y estresantes, llenos de primicias emocionantes y tremendas pruebas. Estas 12 semanas desafiantes pondrán a prueba tu paciencia y te agotarán sin medida.
Lista de tareas del cuarto trimestre / posparto
Solicite el certificado de nacimiento del bebé.
Agregue al bebé a su seguro médico.
Muévase después de que su médico lo autorice.
Come sano.
Manténgase hidratado, ¡especialmente si está amamantando!
Duerme cuando puedas.
Salga de la casa al menos una vez al día.
Use su aldea: llame a sus amigos, familiares, vecinos, grupos de Facebook, Florida Keys Healthy Start Coalition, etc.
Date un poco de gracia: tener un recién nacido es difícil, ¡pero puedes hacerlo!
Conozca a su bebé.
Durante esas primeras semanas, muchos padres biológicos experimentarán un caso fugaz de "depresión posparto". La depresión postparto, por el contrario, se pega la vuelta y puede tener una presencia totalmente opresivo en la vida de un nuevo padre.
El cuarto trimestre es lo que estaba esperando: ¡su bebé ha llegado y usted es oficialmente padre! Disfruta de este tiempo fugaz. Será frustrante, agotador e increíblemente gratificante.
Si se siente impotente, desesperanzado o incapaz de cuidarse a sí misma y a su bebé, busque ayuda profesional.
La Coalición ahora ofrece apoyo de salud mental en inglés y español en persona y virtual.
Tania M. Paredes, Ph. D., Trabajadora Social Clínica Licenciada
Yaiza Sanchez, Consejera Licenciada en Salud Mental
Whitney Leon, trabajadora social clínica con licencia
Amy Gertz, terapeuta matrimonial y familiar con licencia
Comuníquese con nuestra oficina 305-293-8424 para solicitar una sesión inicial.